新型コロナウイルス感染症に関する心の相談窓口について

最終更新日：2020年5月7日 ページ番号：03272

新型コロナウイルス感染拡大で不安等を感じていらっしゃる方へ

新型コロナウイルスの感染拡大により、不安やストレス、恐怖、怒り、興奮、不眠など、こころやからだに様々な変化が起こりやすい状況です。時間の経過で自然と回復することが多いですが、長引く場合やひどい落ち込みがある場合は、相談することでつらさが和らぐことがあります。お一人で抱え込まずにご相談ください。
新型コロナウイルスに関する心の相談窓口（PDF形式 579キロバイト）

ストレス状態が長く続くことで生じる変化

気持ちの変化	不安や緊張が強い 涙もろくなる イライラする 投げやりになる 怒りっぽくなる 誰とも話す気にならない 気分の浮き沈みが激しい あの時ああしておけば良かったと自分を責める
からだの変化	疲れやすい 食欲不振、過食 めまい、頭痛、肩こり 眠れない 吐き気、腹痛
考え方の変化	考えがまとまらない 記憶力が低下する 同じことを繰り返し考える 皮肉、悲観的な考え方になる

お子さんでは上記に加えて、大人にしがみつく、よく泣く、お漏らし、わがままになるなどの、いわゆる赤ちゃん返りが見られる場合があります。

ストレスや不安をため込まないために

• メディアと上手に付き合う
  ストレスの多いメディアの見聞きを制限し、信頼できる情報を集めるようにしましょう。
• コミュニケーションをとる
  手が届かない距離もしくは電話やメール等で、信頼できる人に不安や心配を口にしてみましょう。
• 体を動かす
  緊張を解くために、運動や散歩など、体を動かす工夫をしましょう。
• 好きなことをする
  入浴や読書など、一人でできる趣味や関心事をして楽しみましょう。
• 生活リズムを整える
  食事や睡眠など、日常生活のリズムを崩さないようにしましょう。
• 専門家・相談機関に相談する
  心身の不調が長引く場合やひどい落ち込みがある場合は、相談機関を利用しましょう。

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お問い合わせ先

保健福祉課

電話番号：0778-47-8007　ファックス：0778-47-3605
メール：hoken@town.minamiechizen.lg.jp（メールフォームからもお問い合わせいただけます）