新型コロナウイルス感染症に関する心の相談窓口について
最終更新日:2020年5月7日 ページ番号:03272
新型コロナウイルス感染拡大で不安等を感じていらっしゃる方へ
新型コロナウイルスの感染拡大により、不安やストレス、恐怖、怒り、興奮、不眠など、こころやからだに様々な変化が起こりやすい状況です。時間の経過で自然と回復することが多いですが、長引く場合やひどい落ち込みがある場合は、相談することでつらさが和らぐことがあります。お一人で抱え込まずにご相談ください。
新型コロナウイルスに関する心の相談窓口(PDF形式 579キロバイト)
気持ちの変化 |
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からだの変化 |
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考え方の変化 |
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お子さんでは上記に加えて、大人にしがみつく、よく泣く、お漏らし、わがままになるなどの、いわゆる赤ちゃん返りが見られる場合があります。
ストレスや不安をため込まないために
- メディアと上手に付き合う
ストレスの多いメディアの見聞きを制限し、信頼できる情報を集めるようにしましょう。 - コミュニケーションをとる
手が届かない距離もしくは電話やメール等で、信頼できる人に不安や心配を口にしてみましょう。 - 体を動かす
緊張を解くために、運動や散歩など、体を動かす工夫をしましょう。 - 好きなことをする
入浴や読書など、一人でできる趣味や関心事をして楽しみましょう。 - 生活リズムを整える
食事や睡眠など、日常生活のリズムを崩さないようにしましょう。 - 専門家・相談機関に相談する
心身の不調が長引く場合やひどい落ち込みがある場合は、相談機関を利用しましょう。
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新型コロナウイルスに関する心の相談窓口(PDF形式 579キロバイト)
お問い合わせ先
保健福祉課
電話番号:0778-47-8007 ファックス:0778-47-3605
メール:hoken@town.minamiechizen.lg.jp(メールフォームからもお問い合わせいただけます)
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